A depressão pode parecer um monstro de muitas faces, afetando cada pessoa de maneira diferente. Mas, às vezes, as soluções mais simples podem ser incrivelmente eficazes. Aqui estão cinco estratégias simples que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. 1. Estabeleça uma Rotina Diária Quando estamos deprimidos, até as tarefas mais simples podem parecer […]
Você já ouviu falar da hormese? É como uma fera selvagem que pode parecer perigosa, mas quando domesticada, pode se transformar em uma companheira leal. A hormese é um fenômeno biológico onde a exposição a uma substância ou condição tóxica em doses baixas pode ser o treinamento que nosso corpo precisa para se tornar mais […]
A depressão é um problema de saúde mental muito comum, que pode afetar a vida de uma pessoa de várias maneiras. Felizmente, existem muitas maneiras eficientes de tratar a depressão sem precisar recorrer a medicamentos. Aqui estão sete maneiras de tratar a depressão de forma natural: 1. Exercícios físicos regulares: os exercícios físicos são uma […]
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Os estudos mais recentes vêm mostrando que os antidepressivos restauram a capacidade de determinadas áreas do cérebro a fim de contornar rotas neurais cujo funcionamento não está normal, mas essa mudança só trará benefícios se acompanhada de uma mudança do paciente – mudança esta obtida através da psicoterapia. Essa mudança no “hardware” do cérebro só […]
O Transtorno Bipolar é um problema em que as pessoas alternam entre períodos de muito bom humor ou irritação e depressão. Antigamente, este transtorno era chamado de Psicose Maníaco-depressiva. As oscilações de humor entre hiperexcitabilidade ou mania e a depressão podem ser muito rápidas. A pessoa apresenta modificações na forma de pensar, agir e sentir […]
A Depressão Pós-parto é uma forma de depressão que afeta mulheres após terem dado a luz a um bebê. A depressão pós-parto tem as mesmas características de uma depressão normal, ou seja, a pessoa sente uma tristeza muito grande de caráter prolongado, com perda de auto-estima, perda de motivação pela vida, podendo até mesmo tentar […]
O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), Depressão de Inverno ou Depressão Sazonal ocorre principalmente durante o outono e o inverno, onde a falta de luz solar pode tornar as pessoas mais vulneráveis a flutuações normais de humor. Acredita-se que a ausência da luz contribui para a produção de um neurotransmissor que regula o humor, o apetite […]
Conhecido também como Depressão Menor, Depressão Crônica ou Distimia, a característica essencial do Transtorno Distímico é um humor cronicamente deprimido que ocorre na maior parte do dia, na maioria dos dias, por pelo menos 2 anos. Os indivíduos com Transtorno Distímico descrevem seu humor como triste ou “na fossa” e se caracterizam principalmente pela falta de […]
Também conhecida por Depressão Maior ou Unipolar, o Transtorno Depressivo Maior é o tipo mais grave de depressão. Nesse transtorno, os indivíduos costumam apresentar maior quantidade de sintomas depressivos, e eles são ainda mais graves. Pode ser resultante de um evento traumático único na vida, ou pode se desenvolver mais lentamente ao longo dos anos, […]